Burnot-Prävention – was kann ich tun, um ein Burnout zu verhindern?

Ein Burnout kann durch wenige Änderungen in Ihrem alltäglichen Leben womöglich verhindert werden. 5 Tipps, wie Sie wieder mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe finden:   1. Zeit für sich Versuchen Sie, jeden Tag 15-30 Minuten zu finden, die ganz Ihnen gehören. Diese Zeit am Tag soll nur Ihrer Entspannung gelten. Machen Sie das, was Ihnen […]

5 Tipps für „After-Burnout“ – Wie wir unsere Selbstregulierung weiterhin beibehalten und nicht wieder zurück in alte Muster verfallen

Einmal ein Burnout zu durchleben und aufzuarbeiten, ist schlimm und schwierig genug. Einen Rückfall möchte man selbstverständlicherweise vermeiden.   Das können Sie tun, damit es Ihnen gelingt: 1. Achtsamkeit üben Einen Moment innehalten und nur atmen: Üben Sie sich regelmäßig in der Achtsamkeit. Einatmen, ausatmen, Gedanken zwar registrieren, aber nicht bewerten. Kurz mal im Jetzt […]