Wie unterdrückte Wut zu Burnout führen kann: Ein Einblick (Teil 2)
Wenn es um Emotionen geht, spielt Wut eine komplexe Rolle in unserem psychischen Wohlbefinden. Oft neigen wir dazu, Wut zu unterdrücken, weil sie als unangenehm oder sozial inakzeptabel angesehen wird. Aber wusstest du, dass das Unterdrücken von Wut tatsächlich zu Burnout führen kann? Die Rolle von Wut in unserem emotionalen Spektrum Wut […]
Wie Wut und Stress zusammenhängen: Einblicke in die Psychologie von Burnout und Erschöpfung (Teil 1)
Hast du dich jemals so gestresst gefühlt, dass Wut in dir aufsteigt, fast unkontrollierbar und überwältigend? Du bist nicht allein. In unserer schnelllebigen Welt ist es nicht ungewöhnlich, sich manchmal leer und erschöpft zu fühlen. Dieser Artikel beleuchtet den Zusammenhang zwischen Wut und Stress und bietet dir wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, um besser damit umzugehen. […]
So kannst du vorweihnachtlichen Stress vermeiden: 16 Tipps, die dich in der besinnlichen Zeit entspannter werden lassen
Die Vorweihnachtszeit soll eine Zeit der Freude und Besinnlichkeit sein, doch oft fühlt es sich ganz anders an. Hektik, hohe Erwartungen und endlose To-Do-Listen können zu erheblichem Stress führen. In diesem Artikel erfährst du, wie du diesen Stress vermeiden kannst, um die Weihnachtszeit entspannt zu genießen. 1. Erkenne die Stressursachen Ursachen analysieren: Beginne […]
Selbstfindung in der Single-Phase – so kannst du sie umsetzen!
Du bist gerade Single oder denkst darüber nach, eine Phase des Single-Lebens zu erleben? Das ist eine Zeit voller Chancen und Herausforderungen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, wie du die Single-Phase nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen und zu wachsen. Wir werden auch auf einige der damit verbundenen Herausforderungen eingehen, wie […]
Die innere Leere verstehen und überwinden: 5 Ursachen und 5 Wege zur Selbstfindung
In der heutigen hektischen Welt kann es leicht passieren, dass wir uns manchmal von uns selbst entfremden und ein Gefühl der inneren Leere verspüren. Dieses Gefühl kann überwältigend sein und zu verschiedenen negativen Auswirkungen auf unsere mentale und emotionale Gesundheit führen. In diesem Blog-Beitrag werden wir uns ausführlich mit den Ursachen der inneren […]
Wenn Emotionen bei Stress & Co. verschwinden: Das könnte dahinterstecken und so kannst du es lösen
Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen dürften: das Gefühl, nichts mehr zu spüren, besonders in stressigen Zeiten. Dieses Phänomen hat einen psychologischen Namen: Dissoziation. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit Dissoziation auseinandersetzen und ich erkläre dir die Ursachen. Die Ursachen von Abspaltung (Dissoziation) Dissoziation ist ein […]
Wenn die Seele nicht mehr kann und die Seele müde ist: 10 Anzeichen und wie du sie erkennst
Du kennst das Gefühl, wenn der Alltag dich überwältigt und du einfach nicht mehr kannst? Dieses Gefühl der emotionalen Erschöpfung kann ein Zeichen dafür sein, dass deine Seele müde ist. Die moderne Lebensweise, geprägt von Hektik und Stress, kann unsere seelische Gesundheit stark belasten. In diesem Artikel werden wir uns mit 10 Anzeichen beschäftigen, die […]
Glaubenssätze und Stress: Wie deine Überzeugungen dein Wohlbefinden beeinflussen
In diesem Blogartikel werden wir uns ausführlich mit dem faszinierenden Thema des Zusammenhangs zwischen Glaubenssätzen und Stress beschäftigen. Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen und Denkmuster, die unser Verhalten, unsere Gefühle und unsere Reaktionen auf verschiedene Lebenssituationen beeinflussen können. Wir werden nicht nur erklären, was Glaubenssätze sind, sondern auch 10 Beispiele für Glaubenssätze vorstellen, […]
Angst vor der Einsamkeit: So baust du ein erfülltes Single-Leben auf – diese 5 Ratschläge werden dir helfen
Wenn du dich mit der Angst vor der Einsamkeit auseinandersetzt, ist es wichtig zu verstehen, dass ein erfülltes Single-Leben durchaus erreichbar ist. Einsamkeit kann eine herausfordernde Emotion sein, aber sie muss nicht deine Lebensqualität beeinträchtigen. Der erste Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten Single-Leben besteht darin, deine Perspektive zu ändern. Anstatt die […]
Abgrenzung von der Familie und den Eltern: Stressbewältigung und Burnout-Prävention durch gesunde Grenzen
„Du warst schon fünf Tage nicht zu Besuch. Sind dir deine alten Eltern jetzt etwa egal?!“ „Wenn du kommst, zieh dir bitte was Anständiges an und nicht wieder diesen schwarzen Fetzen, sonst denken die Nachbarn noch, du bist auf der schiefen Bahn gelandet.“ Ähnliche Situationen können sich bei verletzten Grenzen in der Beziehung zu den […]