Social Media Burnout – ist das möglich?

Der folgende Beitrag sucht Antworten und beschäftigt sich mit den negativen Auswirkungen, die die sozialen Medien auf unsere Gesundheit haben können. Ein großer Teil unserer Kommunikation findet heutzutage digital, häufig über die sozialen Medien, statt. Ob Arbeit, Einkäufe, Mobilität oder soziale Teilhabe – unser Dasein spielt sich zunehmend im digitalen Raum ab. Natürlich sind die […]

Stress bis zum Burnout – Psychostress durch Covid-19

Burnout und Probleme bei der Stressbewältigung nehmen seit Jahren zu. Forscher vertreten die Ansicht, dass unsere moderne Lebensweise mit medialer Überflutung und ständiger Erreichbarkeit dazu beiträgt. Stressbedingte Belastungen erhalten durch die Pandemie zusätzlich Schub. Infolge von Homeoffice und Schulschließungen fühlen sich viele auf sich selbst zurückgeworfen. Die häusliche Enge schürt Probleme und noch nicht einmal […]

Psychotherapie Nürnberg: Erfahre die Motivation und den Sinn Ihres eigenen Handelns

Ausgebrannt, müde und erschöpft? Trifft dies bei Ihnen zu? Stecken Sie in einer Krise und denken womöglich die ganze Zeit nur noch über sich nach? Finden Sie keine Erfüllung in der Erledigung der täglichen Aufgaben? Fragen Sie sich, wie eine gesunde Ernährung zur besseren Stressbewältigung aussehen kann? Wenn eine oder mehr Fragen zutreffen, ist es […]

Raus aus der Krise – So meistern und bewältigen Sie sie effektiv

Sie verlieren unerwartet Ihren Arbeitsplatz, Ihr/e Partner:in hat sich getrennt oder ein Ihnen nahestehender Mensch verstirbt plötzlich. Krisen bewältigen ist oftmals eine große Herausforderung. In diesem Artikel erhälten Sie neue Blickwinkel, wie Sie Krisen leichter bewältigen können. Wie oft lesen wir in Selbsthilfebüchern „Alles was passiert, ist zu unserem Besten“?! Dieser Satz ermuntert einen, Vertrauen […]

Schlaflos – Einschlaftipps für einen besseren Schlaf

Tick-Tack-Tick-Tack – die Stunden vergehen, Sie drehen sich und wälzen sich im Bett umher und sind hellwach. Nacht für Nacht dasselbe Dilemma – Sie  können nicht ein- oder durchschlafen. Ihr Kopf dreht sich, Ihre Gedanken kreisen. „Das muss noch erledigt werden…An jenes muss ich noch denken.“ Ständiges Grübeln beherrst jede Nacht und Sie sind beinahe […]

3 Ursachen bei Burnout – Warum trifft es nicht jeden?

1. Unsere inneren Antreiber Sagt Ihnen das Bild des Esels etwas, dem eine Karotte an einem Stock und Faden vor die Nase gehalten wird und der Esel immer weiter läuft um die Karotte zu erreichen, diese aber niemals erreicht? Mit Sicherheit kennen Sie auch selbst oftmals dieses Gefühl: Sie laufen und laufen oder arbeiten und […]

Angespannt und gestresst aufgrund der Covid-19 Pandemie? Diese 6 Tipps können helfen

Wenn es um unsere emotionale Gesundheit und unser Wohlbefinden geht, ist Selbstfürsorge vor allem in der heutigen Zeit der Covid-19-Pandemie unerlässlich. Was können wir tun, wenn wir merken, dass wir aufgrund von Corona immer stärkere Belastung spüren, gestresst und angespannt sind? Hier ein paar Ideen und Tipps gegen Stressüberlastung und Anspannung:   1. Bleiben Sie […]

5 Rituale gegen Hektik & Stress nach dem Aufstehen

Jeder kennt es: Der Wecker schrillt viel zu früh, der erste Handgriff geht zum Smartphone und sofort ploppen zig E-Mails von der Arbeit auf, die einem einen fiesen Vorgeschmack auf den bevorstehenden Tag bieten. Aus dem Bett schleppen, ab zur Küche, Kaffee rein und zack zack! Bei vielen Menschen ist das Aufstehen überhaupt kein entspannter […]

Wie kann ich ein Burnout vorbeugen?

Sie fühlen sich ständig müde, ausgelaugt und Ihnen fehlt an manchen Tagen die Motivation dazu, selbst die leichtesten Aufgaben zu erledigen? Dann sollten Sie dringend mehr auf sich und Ihre psychische Gesundheit Acht geben. Denn: Das könnten bereits Anzeichen für ein bevorstehendes Burnout sein. Wie entsteht ein Burnout? Selten gibt es einen ausschlaggebenden Grund, der […]