Walk & Talk-Coaching

Walk and Talk – die etwas andere Coaching-Methode

Fällt es Ihnen leichter, beim Gehen über schwierige Situationen und Themen zu sprechen?

Haben Sie die besten Einfälle, wenn Sie in Bewegung sind?

Dann ist Walk & Talk genau das Richtige für Sie.

Was steckt dahinter?

In Deutschland ist bisher diese Coaching-Methode noch wenig verbreitet. Walk and Talk ist ein spezieller Beratungs- und Coachingansatz, welcher auf der Wirksamkeit beruht, die Kombination körperlicher Bewegung (Walk) und Gespräch (Talk) zu verbinden.

Oftmals stecken wir fest – in Situationen, in Umständen aber auch in unseren Gedanken

Jenseits aller Belastungen, Stressüberlastungen, Sorgen, Problemen und Ängsten kombiniert diese vielfach bewährte Coaching-Methode Coaching und Bewegung zu einer inspirierenden, entspannten aber auch gedanklich erfrischenden Auszeit in der Natur. So gelingt der Abstand zu Ihrem beruflichen und privaten Alltag viel schneller.

Bewegung schafft Veränderung

Ob bei einem leichten Spaziergang oder einer kurzen Wanderung, Sie bestimmen das Thema, den Ort, die Strecke, das Tempo und die Zeit. Beim Gehen kommt nicht nur der Kreislauf in Bewegung, sondern auch festgefahrene Gedanken beginnen sich zu lösen. Der Blickwinkel wird somit verändert, neue Ideen entwickeln sich und Blockaden können gelöst werden. Meine Erfahrung ist, dass sich im achtsamen Gehen ganz neue, bestärkende Antworten zeigen.

Gehirnfunktion während des Sitzens (links) und nach 20-minütiger Bewegung (rechts)

Tanken Sie Energie und Inspiration in der Natur – Schritt für Schritt

Es spielt keine Rolle, ob Sie sportlich oder unsportlich sind. Was zählt ist, dass Sie aus dem begrenzten Umfeld wie festen Räumlichkeiten austreten, Ihre Büroschuhe mit Freizeitschuhen tauschen, aus der gewohnten Umgebung heraustreten, frische klare Luft einatmen, Naturgeräusche auf sich wirken lassen –  ohne räumliche Grenzen. 

Ich begleite und unterstütze Sie bei der Auswahl Ihres Weges

Auf dieser gemeinsamen Reise bin ich ihr persönlicher Coach, Ihre Sparringpartnerin, Wegbegleiterin und aufmerksame Zuhörerin, welche Ihre persönliche Umsetzung und die Entwicklung Ihrer Ideen und Gedanken durch gezielte Fragestellungen und Coaching-Methoden unterstützt und fördert.

So schaffen wir eine ganz neue Basis für Veränderung.

Welche Vorteile bringt ein Walk and Talk-Coaching mit sich?

  • Positiver Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. Reduktion des Stresshormons Cortisol.
  • Freiere Gespräche aufgrund von Bewegung und entspannter Atmosphäre. Dies fällt meist viel leichter als beim starren Gegenübersitzen.
  • Lösungswege und Gedankengänge verankern sich besonders gut im Gedächtnis. Wir verbinden den bereits zurückgelegten Weg mit unseren Gedanken, somit erinnern wir uns leichter daran. (Loci-Methode)
  • Gehen fördert den Zugang zu sich selbst, zu seinen Gedanken und Gefühlen
  • Die Natur ist eine energiespendende Umgebung


Der Hund als Co-Coach

Eine ergänzende Möglichkeit zum Walk and Talk-Coaching ist die Einbindung eines vierbeinigen Persönlichkeitstrainers.

Hunde sind äußerst feinfühlige Lebewesen. Wir können viel von Ihnen lernen:

Entschlossenheit, Abgrenzung, Achtsamkeit, Authentizität, Vertrauen, Leichtigkeit und innere Stärke.

Hunde reagieren umgehend auf unsere Körpersprache und unsere innere Energie und geben uns ein direktes, wertefreies Feedback.  Somit sind sie hervorragende Unterstützer und Förderer in Coaching-Prozessen.

Beim Walk mit Nala nutzen wir ihre nonverbale Kommunikationsfähigkeit und nutzen diese als Türöffner. Nala lehrt uns mit ihrer authentischen Leichtigkeit, in uns hinein zu spüren, aus der Verstandsebene herauszutreten und in den Blick auf die Gefühlsebene zu richten.

Stressüberlastung und Burnout „weg-spazieren“ - zu Zweit oder zu Dritt

Walk and Talk mit Nala oder nur zu zweit, gerne können wir Ihre bestehende Therapie ganz individuell ergänzen.

Walk and Talk ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung, sondern wir können sie als Unterstützung und Ergänzung nutzen.

Für eine reine Coaching-Sitzung ist Walk and Talk eine wunderbare Möglichkeit zu neuer Inspiration zu gelangen.

Lassen Sie uns darüber sprechen und lassen Sie uns gemeinsam ein ganzheitliches, auf Ihr Thema abgestimmtes Therapiekonzept erstellen.

 

Nala wie ich freuen uns darauf, mit Ihnen Ihren Weg neu zu gehen.