Ständige Angst ohne Grund – Ursachen, Symptome und Wege aus der Hilflosigkeit
Kennst du das Gefühl, dass plötzlich Angst in dir aufsteigt – ohne erkennbaren Grund? Dein Herz schlägt schneller, du fühlst dich unruhig, vielleicht sogar panisch. Doch wenn du nach einem Auslöser suchst, findest du keinen. Dieses Phänomen betrifft viele Menschen und kann sehr belastend sein. In diesem Artikel erfährst du, warum scheinbar grundlose Angst auftritt, […]
Anker im Chaos: Rituale und Gewohnheiten für ein stabiles Leben mit weniger Stress
In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, begegnen uns Stress, Erschöpfung, Unruhe und Unsicherheit auf Schritt und Tritt. Vielleicht fühlst du dich in letzter Zeit öfter, als wärest du von einem Sturm erfasst – geplagt von ständigen Veränderungen, hohem Druck und dem Gefühl, keine Kontrolle zu haben. Doch genau in solchen Momenten […]
Selbstfürsorge und Achtsamkeit: Erkenne die 7 Anzeichen von beruflicher Überforderung
In der heutigen, schnelllebigen Arbeitswelt sind viele Menschen mit einem ständigen Druck konfrontiert. Berufliche Überforderung kann sich schleichend einstellen und ist oft schwer zu erkennen, bis es zu spät ist. In diesem Artikel erfährst Du, was Selbstfürsorge und Achtsamkeit bedeuten, und wie Du die sieben häufigsten Anzeichen von beruflicher Überforderung erkennst. Wenn Du die Warnsignale […]
Grenzen setzen: Wovor es Dich schützt und wie gut es Dir tut!
Grenzen als Schlüssel zu Deinem Wohlbefinden Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit einem Schwerpunkt auf Burnout und Stressüberlastung begegne ich immer wieder Menschen, die sich in einem Zustand des völligen Ausgebranntseins befinden. Oft erkennen sie erst viel zu spät, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigt haben, weil sie keine klaren Grenzen gesetzt haben. Vielleicht fühlst auch […]
People Pleasing #2: Tiefere Einblicke und weitere Strategien zur Selbstbefreiung
Willkommen zurück auf meiner Webseite! Ich bin Christiane Schmid, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und freue mich, dass Du wieder hier bist, um mehr über das Thema „People Pleasing“ zu erfahren. Im ersten Teil haben wir die Grundlagen von People Pleasing, seine Ursachen und erste Schritte zur Überwindung besprochen. Heute möchte ich noch tiefer in das Thema […]
Die Inflation frisst Dein Budget und raubt Dir den Schlaf? So findest Du zurück zu innerer Ruhe und finanzieller Sicherheit
In den letzten Jahren sind die Lebenshaltungskosten in Deutschland und anderen Ländern kontinuierlich gestiegen. Besonders die Inflation hat einen signifikanten Einfluss auf unsere Kaufkraft und unser tägliches Leben. Diese wirtschaftlichen Veränderungen führen oft zu finanziellen Sorgen, die wiederum erheblichen Stress verursachen können. Fühlst Du Dich aufgrund der immer stärker steigenden Kosten verunsichert und bereitet es […]
People Pleasing: Warum wir es tun und wie wir uns davon befreien können
Herzlich willkommen auf meiner Webseite! Ich bin Christiane Schmid, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt auf Burnout und Stressüberlastung. In diesem Blogartikel möchte ich das Thema „People Pleasing“ – also das ständige Bedürfnis, es anderen recht zu machen – näher beleuchten. Vielleicht erkennst Du Dich in einigen der beschriebenen Verhaltensweisen wieder und findest hilfreiche Ansätze, um […]
Bindungsangst und Verlustangst: Wie Du Deine Beziehung vor Stress und Burnout schützt
Willkommen bei der Privatpraxis für Psychotherapie (HPG) Christiane Schmid! Heute möchten wir uns einem besonders sensiblen Thema widmen, das viele Menschen betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Bindungsangst und Verlustangst in Beziehungen. Diese Ängste können nicht nur die Partnerschaft belasten, sondern auch erheblichen Stress und Burnout verursachen. In diesem ausführlichen Artikel erfährst Du, wie Du […]
Warum Coaching und Psychotherapie die Schlüssel zu Deinem Erfolg sind: Finde heraus, welcher Weg der richtige für Dich ist!
Wenn Du überlegst, Unterstützung für Deine mentale Gesundheit zu suchen, hast Du möglicherweise schon von Coaching und Psychotherapie gehört. Beide Ansätze bieten wertvolle Unterstützung, aber es gibt wichtige Unterschiede zwischen ihnen. In diesem Blogartikel werde ich Dir helfen, diese Unterschiede zu verstehen, indem ich sowohl Coaching als auch Psychotherapie ausführlich erkläre und mit Beispielen […]
Stress durch Perfektionismus: Wie der Druck, ständig Erwartungen zu erfüllen, deine psychische Gesundheit beeinflusst
Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein? Du fühlst dich leer, als ob alle Energie aus dir herausgesogen wurde? Vielleicht kämpfst du mit einem ständigen Gefühl der Leere und Unglücklichkeit, obwohl du äußerlich erfolgreich wirkst. Diese Symptome können ein Hinweis darauf sein, dass du unter dem Druck leidest, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen. […]