Emotionale Erschöpfung und körperliche Erschöpfung durch die Pflege von Angehörigen – wenn Fürsorge an die eigenen Grenzen führt
Emotionale Erschöpfung und körperliche Erschöpfung durch die Pflege von Angehörigen – wenn Fürsorge an die eigenen Grenzen führt Wenn Du ständig für andere da bist und Dich selbst dabei verlierst Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du wachst morgens auf und bist bereits müde. Nicht nur körperlich, sondern tief in Dir drin. Die Gedanken kreisen […]
„Warum bin ich nie gut genug?“ – Wenn Männer in der Beziehung ständig kritisiert werden
Warum bin ich nie gut genug? – Wenn Männer in der Beziehung ständig kritisiert werden Wenn aus kleinen Vorwürfen ein dauerhaftes Gefühl wird Viele Männer kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie sich eine Frage stellen, die sie oft lange mit sich selbst ausmachen: „Warum habe ich das Gefühl, dass ich machen kann, […]
Panikattacken verstehen und überwinden: Erfahre Ursachen, Symptome und hilfreiche Strategien für mehr Sicherheit im Alltag
Panikattacken verstehen: Warum sie entstehen und wie Du wieder Sicherheit gewinnst Wenn plötzlich nichts mehr geht Dein Herz rast. Deine Hände werden feucht. Du bekommst kaum Luft und hast das Gefühl, jeden Moment die Kontrolle zu verlieren. Vielleicht denkst Du sogar, dass Du einen Herzinfarkt hast oder ohnmächtig wirst. Wer eine Panikattacke erlebt, beschreibt sie […]
Stress kompensieren: Warum du bei Stress zu Alkohol, Sport oder noch mehr Arbeit greifst – und wie du gesündere Wege findest
Wenn Stress nicht mehr endet, sondern dein innerer Zustand wird Stress ist nicht nur ein Termin im Kalender. Er ist auch kein einzelnes Projekt, das abgeschlossen werden kann. Stress ist ein körperlicher Zustand, eine neurobiologische Aktivierung, eine innere Haltung gegenüber Anforderungen. Und manchmal wird er zu etwas, das viel tiefer reicht als äußere Belastung. Vielleicht […]
Willkommen 2026!
„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen!“ (Aristoteles) Ich wünsche von Herzen ein Gesundes Neues Jahr 2026! Deine Christiane
Erschöpft am Ende des Jahres – eine psychotherapeutische Perspektive auf Burnout, Stress und einen sanften Blick nach vorn
Warum Müdigkeit und innere Leere kein Versagen sind – und wie 2026 freundlicher beginnen darf Wenn du diesen Text liest, bist du vielleicht müde. Nicht nur körperlich, sondern tiefer. So müde, dass selbst das Wort „Erholung“ schwer greifbar wirkt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begegne ich vielen Menschen, die mir zum Jahresende sehr Ähnliches erzählen: Sie […]
„Ich fühle nichts mehr!“ – Emotionale Taubheit verstehen & Wege zurück ins Fühlen
Es gibt Tage, an denen fühlt sich das Leben an, als wärst du nur Zuschauer.Du siehst dich handeln, sprechen, arbeiten – aber innerlich ist da nichts.Kein Echo, keine Freude, kein Schmerz. Nur eine seltsame Gleichgültigkeit. Vielleicht hast du dich schon gefragt: „Was stimmt nicht mit mir?“Vielleicht hast du versucht, dich zusammenzureißen, zu funktionieren, dich abzulenken […]
Krankheitsgewinn verstehen: Der innere Saboteur bei Angst, Stress, Burnout und Depression
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du leidest unter Angst, Stress oder innerer Unruhe, wünschst dir nichts sehnlicher als endlich Ruhe – und gleichzeitig scheinst du in alten Mustern festzustecken. Du kämpfst gegen Burnout, Depression oder ein anhaltendes Gefühl von Leere, aber irgendetwas hält dich zurück. Das ist der Moment, in dem dein innerer Saboteur […]
AI-Psychose: Wenn KI Stress und Überforderung auslöst
Erfahre, wie Chatbots und KI unsere psychische Gesundheit beeinflussen können, was es mit der sogenannten AI-Psychose auf sich hat und wie du dich davor schützen kannst. Zwischen High-Tech und Seelenstress Pling! Du hast gerade wieder mit einem Chatbot gesprochen. Vielleicht hast du dir Hilfe geholt, dich unterhalten oder einfach nur die Zeit vertrieben. Der […]
Tief erschöpft, ständig müde, innerlich leer? Dein Weg aus der leichten Depression oder Erschöpfung mit Psychotherapie in Nürnberg
Hey, Du. Ja, genau Du. Möglicherweise klickst Du gerade diesen Blog an, weil Du schon viel zu lange müdest bist. Und ich meine nicht das „ich bin heute halt mal schlapp“-müde. Sondern diese tiefe, erschöpfende, zermürbende Müdigkeit, die Dir selbst den Griff zur Kaffeetasse schwer macht. Oder weil Du irgendwann gemerkt hast, dass Dir all […]