Der Stille Burnout – schleichend ausbrennen
Während der klassische Burnout sich häufig durch eindrückliche Symptome mit schneller Entwicklung zeigt, ist ein „stiller Burnout“ die tückische, schleichende Variante. Bis er sich im umgangssprachlichen Nervenzusammenbruch Bahn bricht. Wir sagen Ihnen, auf welche Warnsignale Sie achten sollten! Nicht jeder Burnout zeigt sich durch übersteigerten Arbeitsdrang mit perfektionistischen Ansprüchen, der alsbald durch den hohen Einsatz […]
Brainfog durch Stress und Überforderung: Ein Verständnis für deine mentale Gesundheit
In der heutigen schnelllebigen Welt bist du ständig Herausforderungen und Druck ausgesetzt. Sei es im Beruf, in der Familie oder in deinem sozialen Umfeld, Stressfaktoren sind allgegenwärtig. Doch wusstest du, dass anhaltender Stress und Überforderung zu einem Phänomen führen können, das als Brainfog bekannt ist? In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Stress und Überforderung […]
10 Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Stress und Überforderung im Beruf
der moderne Arbeitsalltag kann mit seinen hohen Anforderungen und ständig steigendem Druck oft zu Stress und Überforderung führen. Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, ist es wichtig, effektive Maßnahmen zu kennen, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu schützen. In diesem Blog-Artikel werde ich dir 10 Erste-Hilfe-Maßnahmen vorstellen, die wissenschaftlich fundiert […]
Die Kunst der Selbstfürsorge: Wie du als berufstätiger Vater Stress und Erschöpfung vermeiden kannst
Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, kann eine wahre Herausforderung für jeden Familienvater sein. Die ständige Doppelbelastung kann zu Stress, Erschöpfung und sogar zum Burnout führen, wenn man nicht auf mentale und psychische Gesundheit achtet.In diesem Artikel erfährst du, wie du die Kunst der Selbstfürsorge meistern kannst, um Stress und Erschöpfung als Vater […]
Sich selbst lieben lernen: 8 Praktische Tipps für Deinen Alltag
heute möchte ich mit Dir über ein Thema sprechen, das für viele von uns eine große Herausforderung darstellt: Sich selbst lieben lernen. In einer Welt, die oft von hohen Erwartungen, Selbstzweifeln und Stress geprägt ist, vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sich selbst anzunehmen und zu lieben. Doch Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem […]
Negative Gedanken loswerden: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe und weniger Stress
Stell dir vor, du bist in einem Karussell gefangen, das sich unaufhörlich dreht – es dreht sich und es dreht sich – so fühlt es sich oft an, wenn man von negativen Gedanken überwältigt wird. Es ist, als würden sich Sorgen und Ängste immer schneller drehen, bis du das Gefühl hast, keinen Ausweg zu […]
Depression vs. Burnout. Was ist der Unterschied?
Hast du dich jemals müde, erschöpft oder hoffnungslos gefühlt? In unserer hektischen Welt sind solche Gefühle nicht ungewöhnlich. Aber wann handelt es sich um eine Depression und wann um Burnout? In diesem Artikel erfährst du, wie du die beiden unterscheiden kannst, und erhältst Einblicke in ihre unterschiedlichen Merkmale. Was ist Depression? Depression ist […]
Neues Jahr – Neues Ich
Willkommen im neuen Jahr! ♥ Es ist eine Zeit voller Hoffnung und neuer Möglichkeiten, besonders wenn es um Achtsamkeit, Selbstliebe und Abgrenzung geht. Diese drei Säulen sind wesentlich, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Achtsamkeit: Der Schlüssel zur inneren Ruhe Beginne das neue Jahr mit einem Vorsatz zur Achtsamkeit. Das bedeutet, […]
Die Positiven Seiten von Stress: Warum ein wenig Druck gut für dich sein kann
Stress. Ein Wort, das oft mit negativen Emotionen und Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird. Aber wusstest du, dass Stress nicht immer dein Feind sein muss? Tatsächlich gibt es positive Seiten von Stress, die dir helfen können, in deinem Leben voranzukommen. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich damit beschäftigen und dir zeigen, wie du […]
Erschöpfung der Seele zum Ende des Jahres: Mit diesen 10 Tipps kannst Du Dich besserfühlen!
In unserer hektischen Welt ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen sich emotional und psychisch erschöpft fühlen. Diese Art von Erschöpfung, oft als „Erschöpfung der Seele“ bezeichnet, geht tiefer als körperliche Müdigkeit. Es ist ein Zustand, in dem sich Dein Geist müde, Dein Körper schwach und Deine Seele ausgelaugt anfühlt. Glücklicherweise gibt es Wege, um […]